Под спортом подразумеваются физические нагрузки. Исключить! Уборка дома и финишь. Шпагат это растяжка сухожилий и мышц, нагрузки не несёт. Но без фанатизма.
Прошу поправить если не прав.
По поводу книг не по списку, изначально только исключительно статьи, дабы не отвлекать мозг на постороннюю...